关于高原天气的常见误区

"7 月最暖和"是误区吗？

不是。拉萨 7 月白天确实最热（月均 22°C），但夜间仍可能跌到 9°C。真正的高原气温陷阱是昼夜温差：同一个月份白天穿短袖、夜里穿棉袄的常见场景，本工具对每个城市都给出昼夜差估算。

紫外线到底多强？

拉萨海拔 3650 m，紫外线强度约为平原 1.6 倍；阿里/那曲可达 2.2 倍。所有指标中"阴天紫外线仍强"是最被低估的——UVA 可穿透云层。物理遮挡（帽子、墨镜）比防晒霜靠谱。

雨季会不会推迟行程？

6–8 月是雨季，但藏区的雨经常是阵雨/夜雨，多数白天可照常出行。林芝暴雨稍多（雅鲁藏布江谷地），但只是相对。最影响行程的是夜间大雨后的塌方，不是雨本身。

应该带羽绒服还是冲锋衣？

5–9 月夜里最低 5°C 以上的目的地（拉萨/林芝）：抓绒 + 防风外套。冬季或阿里/那曲：必须羽绒服（充绒 250g 以上，含绒量 90%）。冲锋衣的"防雨"在城市里好看但夜间保暖不行。

带的衣服怎么洗/干？

高原空气干燥，夏季半日照可干。冬季的话，藏区酒店/客栈烘干费 30–80 元/次，临时买衣也不现实，出门前把所有装备洗一遍并修好拉链/扣子。

雪盲/光害怎么防？

藏区雪反射光强烈，尤其是 2 月底–4 月初冰川/雪线区。UV400 雪镜或偏光太阳镜必备。便宜的偏光镜在阿里反而更舒服。

防晒霜 SPF 多少够？

SPF30（PA+++）起，SPF50（PA++++）理想。注意脸/脖子/手背/耳尖/脚背——这些地方都会被遗忘。本身配方尽量避免酒精（高原气候更干）。

关于本工具

气温、紫外线、湿度的估算基于中国气象局公开的多年气候平均值 + 海拔修正模型。

开发目的：藏区天气穿衣最常见的错误是低估昼夜温差和紫外线强度。本工具把这两个隐性指标显性化。

适用场景：行前打包衣物。极端天气（暴风雪/泥石流）下请以现场指挥为准。

局限性：拉数据基于多年平均，不预测具体某天的准确天气；本工具不接入实时天气 API。

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本工具的天气数据为多年平均估算，不是天气预报。具体行程请关注出发前 24–72 小时的实时气象数据。